Stay in shape!

Wat is Ladyfit?

Ladyfit is een speciaal ontwikkelde groepsles voor vrouwen, met een focus op het verbeteren van de algehele fitheid, conditie, lichaamshouding en spierversterking. Tijdens deze les werk je op een verantwoorde en plezierige manier aan een sterker en gezonder lichaam.

Elke Ladyfit-les bestaat uit een reeks gebalanceerde oefeningen die met name gericht zijn op de buik, billen en benen – de zones waar veel vrouwen extra aandacht aan willen besteden. De oefeningen zijn afgestemd op het niveau van de groep en worden op een laagdrempelige manier aangeboden, zodat iedereen op haar eigen tempo mee kan doen.

Een Ladyfit-workout duurt in totaal één uur. De les begint met een warming-up, gevolgd door dynamische en spierversterkende oefeningen in beweging. De laatste 20 minuten vinden plaats op de mat, waarbij we ons richten op grondoefeningen voor core stability, flexibiliteit en ontspanning. Deze combinatie zorgt voor een complete en doeltreffende training waarbij het hele lichaam aan bod komt.

Leeftijdsspecifieke groepen
Om optimaal aan te sluiten bij de behoeften en mogelijkheden van onze deelnemers, bieden we Ladyfit aan in drie verschillende leeftijdscategorieën:

• Ladyfit 50+ – Voor vrouwen die actief willen blijven en hun kracht en conditie willen behouden of verbeteren.

• Ladyfit 60+ – Gericht op het behouden van vitaliteit, balans en mobiliteit, met extra aandacht voor blessurepreventie.

• Ladyfit 70+ – Een rustige en veilige les die zich richt op beweging, spierversterking en soepelheid, afgestemd op de wensen van vrouwen op latere leeftijd.

Dagen, tijden en locaties

Lesgeld

Aantal lessen: 36 per jaar
Lesduur: 60 minuten
Kosten: €7,50 per les

Voordelen van Ladyfit